„Ale veď daj si jeden, dlho sme sa nevideli“ alebo „Dáme aj do druhej nohy, nech nekrívame?“ to sú spoločensky bežne zaužívané, avšak pre organizmus nebezpečné vety, ktoré majú za následok jedno – ak nemáme pevnú vôľu, môžeme stratiť mieru a to zákonite povedie k ťažkému ránu.
Čo alkohol robí telu?
Mnoho ľudí vie z vlastnej skúsenosti, aká vie byť ranná opica nepríjemná. Povedzme si najprv, čo sa vlastne počas popíjania v ľudskom tele deje: keďže alkohol potláča antidiuretický hormón, chodievame častejšie „na malú.“ Tým strácame dôležité elektrolyty ako sodík, vápnik, horčík či draslík a takisto vodu, čo vedie k dehydratácii.
Keď už svojmu telu „doprajeme“ alkohol, začne sa jeho rozklad a odbúravanie hlavne v pečeni. Alkohol (etanol) sa vstrebáva do krvi veľmi rýchlo, najmä zo žalúdka a tenkého čreva. Po vstupe do pečene ho enzým nazývaný alkoholdehydrogenáza (ADH) premení na acetaldehyd, ktorý je toxickejší než samotný alkohol. Acetaldehyd sa následne pomocou ďalšieho enzýmu, aldehyddehydrogenázy (ALDH), rozkladá na neškodnú kyselinu octovú. Tá sa ďalej metabolizuje na vodu a oxid uhličitý, ktoré telo ľahko vylúči.
Tento proces trvá pomerne dlho, pretože pečeň dokáže odbúrať len určité množstvo alkoholu za hodinu — približne 0,1 až 0,15 promile. Ak pijeme viac, ako telo dokáže spracovať, alkohol sa hromadí v krvi a spôsobuje typické prejavy opitosti a neskôr aj ďalšie zdravotné komplikácie.
Ach, tie suchoty
Ako sme už spomenuli, alkohol vzbudzuje nutkanie častejšie vylučovať vodu, a to aj takú, ktorú by organizmus potreboval. Preto je dobré, keď po každom poháriku (ak ste sa už rozhodli, že si ich dáte viac) vypijete aspoň jeden pohár vody. Telo sa vám odvďačí menej krutým nástupom do nového dňa.
Čo je teda najlepším liekom na opicu? Silná vôľa - teda že sa nedáte „zlomiť“ na viac alkoholu, ako dokáže vaše telo bez väčších problémov spracovať. Táto hranica je u každého iná a je veľmi individuálna - niekto poriadne nepocíti dva poháriky tvrdého alkoholu, zatiaľ čo druhému sa pletie jazyk len čo sa pozrie na pohár vína. Je preto dobré, poznať svoje hranice. No a v prípade, že sa chcete poistiť, užite pred spoločenským večerom švédske kapsuly Myrkl, ktoré vďaka svojmu unikátnemu zloženiu zabránia tomu, aby sa alkohol dostal do pečene a tým vám nasledujúci deň doprajú ráno bez opice.
Tak na zdravie, a na mieru!